托福改革已经落地一个多月，越来越多美国大学，开始公布 新版托福（6分制）成绩要求。新托福到底怎么算分？从2026年1月起，托福实行了新的评分体系，但为了平稳过渡，目前成绩单上会同时显示三种分数，其中就包括我们熟悉的120分制。
新评分体系： 总分是1-6分，以0.5分为一个档位（比如5.5、5.0）。这个总分是根据你的阅读、听力、口语、写作四项单项分（也都是1-6分）的平均值四舍五入得出的。
旧120分制： 为了方便大家和学校理解，成绩单上会有一个120分制的参考分。这个分数是根据你的新总分对应的中位数来换算的。
简单来说，你拿到的120分不是你“选”的，而是根据你的新总分自动换算出来的一个参考值。
Top50已有11所院校更新要求
截至目前，已有多所Top50院校明确给出新托福门槛👇
📊（新托福 → 对应旧托福）
- 康奈尔大学Cornell：5.0+（≈100+）
- 布朗大学Brown：5.5+（≈105+）
- 哥伦比亚大学Columbia：5.5+（≈105+）
- 卡耐基梅隆大学CMU：5.0+（单项5.0+）
- 密西根大学安娜堡分校UMich：5.0+（单项5.0+）
- 圣路易斯华盛顿大学WashU：5.0+
- 南加州大学USC：5.0+（单项4.0+）
- 纽约大学NYU：5.0+
- 威斯康星麦迪逊UW-Madison：4.5+（≈80+）
- 俄亥俄州立大学OSU：4.0+（≈79+）
- 波士顿大学Boston University：5.0+（单项要求）
- 华盛顿大学西雅图University of Washington：4.0+（≈79+）
Top50以外院校同步更新
- William & Mary：5.0+
- Penn State：4.5+
- Santa Clara：4.5+
此外：文理学院 Hamilton College（Top LAC）
要求：5.0+
新老托福成绩换算
备考建议
给9–11年级学生的建议：
- 语言成绩，必须更早规划
- 目标分数建议
如果你的目标是：
- Top30：建议 5.0–5.5+
- Top20：建议 5.5+
- 藤校 / 顶尖项目：建议 接近满分区间
时间建议
- 9–10年级：完成基础成绩
- 11年级：达到目标分数
- 12年级：避免再刷分影响申请