Common App的活动列表填写指南

除了Common App的通用文书和各学校的专属文书外，活动列表无疑是美本申请的另一座难关——学生需要在字数限制内简洁明了地描述自己在高中四年参与的活动和获得的荣誉。

美国顶尖大学不仅看重学生的学术成就，还寻找那些具备自我意识和人际关系能力，且能对校园产生积极影响的学生。在有限的篇幅内将高中四年的课外活动精华展现出来，成了学生在申请中提交一份出色的课外“成绩单”的关键。

活动列表的常见误区

01我的活动填得越多越好吗？

一些学生认为活动列表只在乎数量，越多越好；但招生官在审阅成千上万份申请时，不太可能详细了解每个活动的背景。在这种情况下，我们应遵循“少即是多”的原则，注重活动的质量而非数量。

02我的活动必须比同龄人更优秀！

如果你的活动列表只是为了显示比同龄人更强，过度强调活动的成果，这往往是本末倒置的。过分突出自己的成就或荣誉可能适得其反，让招生官产生不好的印象。不要将活动列表作为炫耀的机会，而是要展示自己的独特兴趣、价值观和才能的平台。

03活动列表真的只是一个列表吗？

不是。活动列表并非简单的活动清单，它远比日常待办事项清单或购物清单要复杂和精炼。不要被它表面的简单所迷惑，而是要深入思考，仔细斟酌用词和措辞。

活动列表的填写

Common App对活动的定义非常广泛，涵盖艺术或音乐、俱乐部、社区参与、家庭责任、爱好、运动、工作或志愿服务、其他对自己有意义的经历等。

学生可以在这部分填写最多十种活动，并简要列出在每项活动中担任的职位职责、所做的工作、投入的时间等关键信息。每项活动具体需要填写以下信息：

活动类型：从20多种活动类型中选择合适的类别。

职位和领导头衔或贡献描述（50字符内）：有领导职务则更好，没有也无妨，可在后面的描述中再阐述具体职责。

组织名称（100字符内）：如果是俱乐部、团队或青年团体等，直接填写具体的组织名称；如果俱乐部名称不易理解，可提供简短的描述。

活动内容描述，包括获得的任何荣誉和成就（150字符内）：重点描述自己的成就、领导职能或其他角色或贡献；对个人成长、学校或社区、同龄人、某项事业或使命的影响；自己的价值观、热情、目标或兴趣。

参与活动的年份：从“9到12年级”中选择一个或多个参与年份。

参与活动的时间段：从“学年中”“学校假期”和“全年”中选择一个或多个时间段。

每周参与小时数：填写每周大致投入的小时数。

每年参与周数：填写每年大致投入的周数。

是否会在大学里继续类似的活动：选择“是”或“否”。

活动列表的填写技巧

01适时做减法

招生官看重活动的深度而非广度。尽量展现能体现你的热情、自我成长和自我反思，或给你带来积极影响的活动。
好的列表可以帮助招生官了解你在课业和标化成绩背后的“真实的你”，与整体申请的其他部分相得益彰。可以考虑删除以下活动：

• 不需要任何专业或人际交往技能的活动；
• 没有教会你任何东西的活动；
• 缺乏挑战性的活动；
• 没有影响你个人成长或性格发展的活动；
• 你没有投入太多心思、时间或精力的活动；
• 与申请中强调的关键主题、成就、技能和个人价值观不符的活动。

02用数字说话

数字可以增加活动描述的清晰度和真实性。例如，你可能为慈善事业筹集了多少资金；你的团队从多少支队伍中脱颖而出赢得了比赛；你从多少位候选人中脱颖而出，获得了某个职位或奖项。使用精确的数字量化你的活动成果，将有效地彰显活动的影响力。

03领导力很重要

重点介绍自己担任过的领导职务和培养的技能。你是否领导过一个项目？你是否激励过自己的团队？在学校或社区中，你是否挺身而出解决了某个问题或满足了某些需求？具体介绍自己领导行动的方式方法，从而真正突出你的贡献。

04用活动来讲故事

切记不要只是罗列活动，而是简要说明每项活动对自己的意义。它可能激发了你的新热情，或帮助你克服了挑战。用一个连贯的故事阐释该活动如何与更深层次的个人价值观、兴趣、目标或动机相联系。

05善用高影响力动词

用主动动词代替被动语态，以展示你的主动性。选择生动而准确的、能够突出你的技能和贡献的动词。

活动列表的常见问题

01我该如何选择要包括的活动？

列出涉及领导技能的活动，以及能够补充和验证你的兴趣、性格优势、价值观、技能和成就的活动。

考虑至少加入以下每个领域中的一项活动：领导力、社区服务、个人爱好或兴趣，如演奏乐器、机器人技术、写诗、公共服务、平面设计。选择参与最多和最感兴趣或最热衷的活动。

02我应该尽可能列出所有的活动，还是只列出最好的活动？

站在招生官的角度思考：如果你列出尽可能多的活动，这些活动是否都会吸引招生官的兴趣？哪些活动真正增加了你个人资料中想脱颖而出的方面？

另一方面，哪些活动你可以简单地从列表中删除，因为它们不会为你的个人履历增加太多价值，或者会使其变得不那么连贯？

03如果我没有很多活动怎么办？

首先，确保你真正记住并写下了所有活动，可以与熟悉你的亲人朋友或老师同学一起集思广益，看看他们是否能想到你没有想到的事情。

其次，始终牢记质量比数量更重要，不要将自己与其他人进行比较或计算你的活动。对于你可以列出的任何活动，强调其中对你来说最有意义的部分，突出你的个性、激情、技能、动机或价值观中引人注目的方面。

如果你没有参与很多活动，但确实花了很多时间在一些有意义的事情上，比如放学后照顾弟弟妹妹，可以考虑在申请或文书的其他部分提到这些时间投入及其所展示的个人价值或贡献。

04如果我没有俱乐部或体育等传统的课外活动怎么办？

一定要考虑你在课余时间做的所有事情，以免忽略任何合适的活动。例如，虽然不太传统，但你也可以将合适的家庭责任、工作经历或纯粹的个人爱好包括在内。

活动没有正确或错误之分，即使是不寻常的活动也可以。重要的是活动要突出有意义的承诺、技能、目标，或者对你的生活或个人成长产生有价值的影响。

例如，也许你的活动是一个个人热情项目——你是一个业余诗人，或者是一个狂热的观鸟者，或者你开始了自己的播客，或者你在母亲或父亲轮班护理期间在当地医院做志愿者。

一项活动不一定要成功才能被写上。即使你花了一年时间制作自己的播客，录制并发布了第一季节目，但节目从未获得大量追随者，尽管如此，你投入的时间、追求的目标、努力背后的动机、学到的任何技能或人生教训，所有这些都可以使这项活动变得有价值，无论它是否成功。

05如果一项活动非常有意义，但涉及很多不同的事件或角色，无法在150个字符内描述该怎么办？

使用简洁的关键词短语概括最突出的活动和贡献。如果担任过多个角色或职位，或者完成了多个项目或任务，可以将每个角色或成就列为单独的一项活动。你也可以使用申请表的附加信息部分，添加补充信息和说明。

Common App的活动列表不仅仅是一份活动列表，它不仅告诉大学招生官你做了什么，还能突出你的价值观、个人目标和个性特征。

撰写活动列表的关键在于选择和描述活动时展现的真实性和自我反思，才能让你的申请脱颖而出。现在，你知道如何填写你的活动列表了吗？