申请美国高中交换生（J-1 Visa 公立项目）可以拆成 7 个步骤、3 张表、1 个时间点。下面把最新（2024-2025）官方要求、常见机构做法和容易忽略的细节一次说清，照着做即可。
一、先确认：你符合 5 条“硬杠”
| 条件 | 官方标准 | 备注 |
|---|---|---|
| 年龄 | 15–18 周岁半（赴美当年 8 月 1 日前） | 初三–高三在读均可 |
| 成绩 | 最近 2–3 年 GPA ≥ C（70 分） | 重点中学可适度放宽 |
| 英语 | 新版 ELTiS ≥ 689 分 或 SLEP ≥ 45 分 | 个别机构接受 Duolingo 90+ |
| 身体/心理 | 体检 + 心理评估 | 慢性病须附医生许可 |
| 首次参加 | 之前从未参加过美国交换生项目 | 一经发现重复申请直接取消资格 |
二、7 步流程（以 2025 年 8 月入学为例）
1️⃣ 选机构（6 月前）
• 认准 CSIET 名单。
• 对比费用、寄宿地区、后续大学申请辅导。
2️⃣ 线上报名 + 初审（7–9 月）
• 填表：基本信息、家庭声明、兴趣表。
• 上传：护照首页、2 寸白底照、最近 2–3 年英文成绩单。
3️⃣ 语言测试 + 面试（9–11 月）
• 机考：ELTiS 或 SLEP，现场出分。
• 视频面试：英语口语 + 动机 + 适应性。
4️⃣ 录取 & 缴费（11–12 月）
• 收到 Conditional Acceptance 后 7–10 天内缴第一笔费用（定金 2–3 万元）。
• 机构发 DS-2019 表（J-1 签证核心文件）。
5️⃣ 办签证（12–1 月）
• DS-160 在线表 → 缴 SEVIS 费 220 美元 → 约面签。
• 面签材料：DS-2019、I-901 收据、资金证明、在读证明。
6️⃣ 匹配寄宿家庭 & 学校（1–5 月）
• 机构根据“兴趣表”配对，学生/家长可有一次拒绝权。
• 收到 Host Family Profile + School Assignment，确认后签同意书。
7️⃣ 行前培训 & 出发（6–8 月）
• 国内 2–3 天封闭营：文化差异、安全、保险、GPA 换算。
• 统一机票或自行购票，抵美后区域辅导员接机。
三、3 张必备表
| 表格 | 用途 | 获取方式 |
|---|---|---|
| DS-2019 | J-1 签证 & 入境 | 机构在录取后邮寄原件 |
| Host Family Agreement | 寄宿确认 | 机构发 PDF，家长签字 |
| Medical Form | 体检+疫苗 | 机构提供模板，到指定医院盖章 |
四、费用区间（2025 级）
| 项目 | 金额 | 说明 |
|---|---|---|
| 项目费 | 9.8–12.8 万人民币 | 含学费、寄宿、保险、辅导 |
| 机票 | 6k–1.2 万人民币 | 淡旺季差异 |
| 签证+SEVIS | 约 2,000 元 | 签证费 185 美元 + SEVIS 220 美元 |
| 个人零花 | 3k–5k 美元/年 | 由家长按月打给寄宿家庭 |
五、关键时间点（错过就要等下一年） • 机构报名截止：每年 12 月 31 日（少数机构滚动到次年 2 月）
• DS-2019 签发：次年 3–4 月
• 最晚离境：8 月 15 日前（学校 8 月下旬 Orientation）
想 2025 年 8 月以交换生身份进美国公立高中，现在（6–9 月）就要挑 CSIET 认证机构、考 ELTiS/SLEP、12 月底前完成报名。流程固定、名额有限，先到先得。