全美国移民和海关执法局（ICE）6月正式发布《2024年 SEVIS by the Numbers》报告，其中涵盖了F-1、J-1签证学生的注册数据、学业趋势和实习就业情况，目前来看留学生申请数量回暖，美国仍然是首选目的地！
截至2025年3月1日，共有超139万名同学通过Common App提交了新生申请，较去年同期增长了4%，申请提交总数量853万份，比上一季申请季增长了6%，平均每名同学提交了6.14份申请，多国联申、多校联申成趋势！
申请人数不断增加，那录取率怎么样呢？我们就以藤校的早申录取率为例，布朗大学的总体录取率为5.7%，哥伦比亚大学的录取率为3.86%，达特茅斯学院录取率为6%，耶鲁大学的录取率为4.57%，看到这些数据，同学们也不由的感受到美本申请越来越卷！
所以在美本申请竞争日益激烈的环境下，提前规划显得尤为重要。建议从低年级开始明确目标，系统性地提升学术成绩、标化考试、课外活动和领导力，所以越早规划，越容易申请成功。
Part1 美本低龄申请指南
以下是针对 G8-G12美本低龄申请 的详细规划指南，涵盖学术、活动、竞赛、标化、申请策略等核心要素，帮助家庭系统化准备：
01.G8（初中毕业年级）
1.学术重点
- 课程：提前学习高中核心课程（如Algebra I, Biology），适应英文授课环境（国际学校/双语学校）
- 英语能力：每日原版阅读（《The Giver》《To Kill a Mockingbird》等）、学术写作训练（书评、小论文）
- 数学基础：准备AMC 8竞赛（目标前5%），培养逻辑思维。
2. 活动探索
- 尝试3-4类活动（STEM社团、辩论、公益、艺术），记录兴趣点。
- 参与学术夏令营（如CTY天才营、Johns Hopkins CTY线上课程）。
3. 标化预热
- 托福摸底测试（目标80+），重点突破听力和阅读
02.G9（高中起始年）
1. 学术重点
- 目标：保持GPA≥3.9/4.0（或年级前10%），尤其注重数学、科学和英语核心课程的高分表现。
- 选课策略：建议至少选择3门AP课程（文理兼备），优先选修荣誉课程（Honors）或学校提供的AP预备课程。9年级是过渡阶段，需为后续高年级课程做好准备。
2. 活动深化
- 公益/志愿者：结合社区需求与个人兴趣，参与长期公益项目，展现持续投入与责任感。
- 社团活动：关注校内社团纳新，积极参与社团活动与志愿者服务，培养团队协作能力。
- 特长探索：通过兴趣活动认识自我，明确性格、兴趣与擅长领域。
03.G10（关键成长期）
1. 学术重点
- GPA：保持高GPA，争取95分以上，并选修AP课程（尤其对大学评估有重要影响的科目）。
- 标化考试启动：托福目标≥100分，初步接触SAT/ACT考试。
2. 活动突破
- 学术竞赛：参加AMC10/12、USACO等高含金量竞赛，提升学术背景。
- 科研项目：参与基础科研项目，培养科研能力。
- 社团领导力：加入与兴趣相关的社团，担任领导职务，展示团队协作与领导力。
- 夏校与暑期项目：选择与学术兴趣匹配的夏校项目（如顶尖大学夏校或专业领域暑期项目）。
- 公益活动：发起或领导长期项目，展现领导力与持续投入。
04.G11（申请冲刺年）
1. 学术重点
- 在校成绩：维持AP课程全5分（建议选修与专业相关的AP科目，如生物、化学、统计），IB学生需HL科目≥6分。
- 标化考试冲刺：SAT≥1550/ACT≥34，托福≥110（具体以藤校官网要求为准）。
2. 活动巅峰
- 竞赛冲刺：参加AIME（数学）、丘成桐科学奖（科研论文）、BPhO Round 1（物理）、NEC全美经济学挑战赛（商科）等，争取国家级奖项。
- 科研产出：发表期刊论文或参与大学实验室课题。
3. 实践活动与资源积累
- 夏校推荐：YYGS（耶鲁全球学者项目）或LaunchX（创业夏校），强化跨学科能力。
- 实习推荐：NASA高中实习（STEM方向）、麻省理工学院林肯实验室（MIT Lincoln Lab），积累顶尖机构经历。
- 公益活动：深化项目影响力，或结合专业方向。
05.G12（申请年）
1. 文书策略
- 主文书与附加文书：精心撰写，确保主题鲜明，个性化表达。主文书（Common App Essay）需突出个人特质，附加文书需针对每所学校个性化回答。
2. 申请策略
- 早申（ED/EA）：10月提交材料，重点打磨主文书和补充文书，强调与学校价值观的契合。
- 常规申请（RD）：12月-1月提交剩余申请，注意UC系12月2日截止。
3. 面试准备
- 模拟面试：针对藤校面试（如哈佛校友面试），模拟常见问题并练习表达逻辑。
Part2 美国Common App大改版
CA是美国大学最常用的申请系统之一，与UC加州大学申请系统、Coalition申请系统并称为美本申请的三大网申系统。8月1日网申开启了，2025—2026Common App申请季迎来了近年来最大规模的视觉与功能双重升级。
01.全新界面设计，更清晰易用
在视觉和交互上全面优化
- 首页仪表盘（Dashboard）重新设计，将“My Common Application”和“My Colleges”分开展示，状态一目了然。
- 主导航调整，“My Common Application”优先显示，符合大多数申请者的使用习惯。
- 表单填写体验更流畅，帮助学生更少迷路、更快完成申请。
- 页面设计更简洁、视觉层次清晰，便于查看申请进度、提醒任务与时间节点。
新版界面将于2025年8月1日正式上线，现阶段可在Common App官网查看预览图。
“Common App”菜单项将更名为“My Common Application”，并在主导航栏中排在“My Colleges”之前，以方便申请人更高效地完成申请流程。学生将能够看到每个部分的进度指示（绿色对勾代表该部分已完成）。
“My Colleges” （我的大学）板块全新分区：
列出已添加/有意向院校（下图左侧），一目了然当前状态（如资料完成度、补充材料、申请截止日期等信息）。与原有系统中的“Overview”（概览）并列，如需查看每所学校的信息只需点击对应学校的页面中。
更新后的“我的大学”能够在左侧一览看到所有已添加的学校和每所大学的信息完成进度。
02.Explore(探索）页面改进
Explore 板块新增“College Search”功能：
- 配合筛选标签可快速找大学、收藏比选，轻松组建心仪院校池。更新后的界面更直观、查找体验更顺手。
除此之外，探索板块也将“Financial Aid”（奖学金） 纳入其中。学生可以在这里集中查看 FAFSA、奖学金申请状态及指南，更好规划经济支持流程。
03.Common App文书
文书题目不变（延续前两年稳定形式），2025-2026 文书题目如下——
除此之外，2025年8月1日起，学生将看到可选的“附加信息”问题发生两项变化。
- 目前的“Community disruption”（如新冠、自然灾害对申请人的影响）这一问题将更新为“Challenges and circumstances”（挑战和特殊情况）。
新的问题从字面上将覆盖更全面，以涵盖学生可能遇到的更广泛的影响，包括以下情况：
- 能否获得安全、安静的学习空间；
- 能否获得可靠的技术设备和互联网；
- 社区动荡（暴力、抗议、教师罢工等）
- 遭受歧视
- 家庭变故（离婚、亲属被监禁、失业、健康、失去家人、成瘾问题等）
- 家庭或其他义务（照顾、经济支持等）
- 住房不稳定、流离失所或无家可归
- 军事部署或征召入伍
- 自然灾害
- 身体健康和心理健康状况
- 战争、冲突或其他艰难处境