作为赴美留学的国际学生，毕业后选择在美国实习或工作，OPT（Optional Practical Training）是必经之路。本文将为您详细解析OPT工作要求，帮助您顺利开启美国职场生涯。

一、什么是OPT？

OPT，即Optional Practical Training，是美国移民局（USCIS）提供给国际学生的实习许可。持有F-1签证的留学生可以在完成学业后，利用OPT在美国合法实习或工作，时长通常为12个月。STEM（科学、技术、工程和数学）专业的学生可申请24个月的OPT延期。

二、OPT工作要求

申请条件

（1）持有有效的F-1签证，并在美国完成至少一个学期的全日制学习。

（2）在校期间成绩良好，无不良记录。

（3）申请OPT前，必须完成所有学位要求，且在毕业后的60天内提交申请。

（4）OPT实习或工作内容需与所学专业相关。

申请流程

（1）咨询学校国际学生办公室，了解OPT申请流程。

（2）准备申请材料，包括：I-765表格、G-1145表格、护照、I-20表格、签证页、照片等。

（3）提交申请材料至学校国际学生办公室，由学校审批并寄送至USCIS。

（4）等待USCIS审批，通常需3-4个月。

（5）获得EAD（Employment Authorization Document）卡，即可开始实习或工作。

OPT工作规定

（1）OPT期间，留学生需保持F-1签证身份，不得非法逾期居留。

（2）OPT期间，累计失业天数不得超过90天。STEM专业学生申请延期后，累计失业天数不得超过150天。

（3）OPT期间，可以更换雇主，但需在更换工作后的10天内通知学校国际学生办公室。

（4）OPT期间，实习或工作内容需与所学专业相关，否则将被视为非法工作。

（5）在OPT结束前，如需继续在美国工作，需转换签证身份，如H-1B、L-1等。

三、如何顺利开启美国职场生涯

提前规划：在毕业前一年，就开始关注行业动态，了解招聘信息，制定求职计划。

提升技能：在校期间，积极参加实习、项目实践，提高自己的专业技能和实际操作能力。

拓展人脉：利用校友、教授、同学等资源，建立人脉网络，了解行业内部信息。

优化简历：根据美国职场特点，制作一份简洁、明了的简历，突出自己的优势和特长。

面试准备：了解企业文化、岗位职责，提前准备面试问题和答案，提高面试成功率。

OPT作为留学生在美国实习或工作的敲门砖，其重要性不言而喻。了解OPT工作要求，提前规划求职策略，有助于顺利开启美国职场生涯。祝愿广大留学生都能在美顺利发展，实现自己的人生价值。